Yoga | Yoga by Marion Klimek 3/3

YOGA FÜR
SCHWANGERE

Eine sanfte Begleitung ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Du befindest dich in einer einzigartigen Zeit voller Veränderung, Sensibilität und innerem Wachstum. Ab der 13. Schwangerschaftswoche kannst du mit liebevoll angeleiteten Einheiten in deinem Tempo üben. Sanfte Bewegungsabfolgen und bewusste Momente der Ruhe unterstützen dich dabei, dich mit dir und deinem Baby in deinem Bauch zu verbinden. Du übst achtsam, eigenverantwortlich und immer mit dem Blick auf dein eigenes Wohlbefinden. Ganz ohne Druck oder Leistungsanspruch. Mach es dir so bequem wie möglich und schenke dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit.

Ab der 13. Schwangerschaftswoche
Sanfte Einheiten für die einzigartige Zeit, in der du dich befindest
Übe liebevoll, achtsam und eigenverantwortlich
Mach es dir so bequem wie möglich

YOGA NACH
DER GEBURT

Eine liebevolle Rückverbindung ab 12 Wochen nach der Geburt.

Dein Körper hat Großes geleistet und leistet es noch immer. Die Zeit nach der Geburt ist körperlich, emotional und seelisch herausfordernd. In diesen Einheiten darfst du dich dir zuwenden. Du darfst deinen Körper wahrnehmen, wieder in deine Kraft kommen und Veränderungen anerkennen. Dabei ist es mir wichtig, dass du ohne Druck und eigenverantwortlich übst.

Ob dein Baby mit dabei ist oder du dir bewusst Zeit für dich nimmst, beides ist möglich. Sorge gut für dich und stelle dein Empfinden in den Vordergrund.

Ab 12 Wochen nach der Geburt
Diese Einheiten können parallel zum Rückbildungskurs gemacht werden
du darfst anerkennen, was dein Körper geleistet hat und noch immer leistet
übe mitfühlend mit dir und eigenverantwortlich

Nach der Geburt

YOGA FÜR
ALLE

Eine Zeit, die dir gehört

Ganz egal, ob du schon länger Yoga machst oder zum ersten Mal auf die Mattte findest, es braucht keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind mal sanft, mal kraftvoll. Mal fließend, mal in den Asanas verweilend. Du kannst sie üben, wann immer es für dich passt, so oft du magst. Ob am Morgen, am Abend oder zwischendurch. Yoga darf sich an dein Leben anpassen, nicht umgekehrt. Durchatmen, spüren, sein. Du brauchst nur dich, eine Matte und die Bereitschaft, dir selbst einen Moment der Verbundenheit zu schenken.